今天，我们来聊一聊“打游戏”这个话题。

在《历史》这本书中有这样一个故事：3000多年前，吕底亚王国出现了全国范围的大饥荒，这次饥荒非常严重，足足持续了18年。在此期间，吕底亚人通过不断尝试，终于找到了一种方法来解决饿肚子的问题——他们发明了各种各样的游戏，然后让大家一天玩游戏，一天吃东西，就这样扛住了18年的大饥荒。

也许你会觉得这个故事有点夸张，但事实上，很多科学研究都证明了这一点。游戏的确有帮助我们变快乐、变幸福的能力，只是要看我们打游戏的出发点是什么。

请你先回答我一个问题，如果你的孩子沉迷于电子游戏而无法自拔，你会怎么做？是断网？还是砸电脑？

我相信，如果用这种极端的手段去制止孩子，别说解决问题了，你们的亲子关系也彻底完了。

复旦大学的教授钱文忠的做法就很不一样，当他的儿子沉迷于游戏时，他专门找了一些设计巧妙、历史题材丰富的游戏推荐给儿子。结果孩子玩得不亦乐乎，还和爸爸讨论起各种历史问题，甚至还主动看相关的图书去寻找在游戏中所产生的疑惑。

后来，钱文忠的儿子去了日本留学，学的就是历史专业，而且因为他擅长玩日本游戏，日语考试都没怎么复习就轻松过关。

你看，打游戏并没有让钱文忠的家鸡飞狗跳，反而让他的儿子在打游戏后获得了更多的幸福。

下面，我们就来说一说，为什么打游戏能让我们更幸福。

打游戏的好处？

牛津大学的研究者曾做过一项研究，结果显示，只要在创伤性事件发生的6小时之内玩游戏《俄罗斯方块》，就能明显降低创伤后的压力。因为，记忆是在创伤性事件发生6个小时之后，才逐渐形成的。

可如果人们玩的是问答、拼字等诸如此类的游戏，就无法降低创伤后压力了。因为，《俄罗斯方块》是一个给人视觉刺激的游戏，能够抢夺大脑的注意力，避免大脑过度关注创伤的信息。说白了，就是转移注意力，而那些不太运用视觉的游戏，就起不到这样的转移效果。

就算没有经历创伤性事件，游戏也可以帮我们消除一些不良情绪。美国新泽西医学院发现，在小朋友做手术之前，除了父母的陪伴，打游戏是缓解他们情绪的最好武器。比如，玩《超级马里奥》的小朋友，几乎没有面临手术的紧张和不安。原来，打游戏比大多数抗焦虑的药物更能防止焦虑，还没有副作用，何乐而不为呢。

除了缓解压力，游戏还有一个作用，那就是让我们的人际关系更和谐。

新加坡南洋理工大学曾做过一项实验，让年轻人和老年人在一起玩一款合作类游戏，每周需要玩30分钟以上。一个半月后，研究者惊讶地发现，玩游戏的老年人和年轻人竟成了好朋友，并且这些老年人一改常态，对整个年轻人群体都有了好印象，当然参加实验的年轻人也对整个老年人群体有了同样的好印象。

由此可见，玩合作类的游戏对社交有一定的推动作用，因为，它能够扭转我们对别人的偏见。

除此之外，游戏还有一个作用，就是使游戏者进行自我激励。

玩过游戏的人都知道，在游戏里我们要角色扮演各种人物，像英雄一样接受难易不同的任务，从简单到复杂，克服困难，不断奋进，才能最终取得胜利。而在这个过程中，感同身受的人们，也会不自觉地提升现实生活中的勇气和毅力。

美国某家游戏公司开发了一款游戏，内容是玩家变身为超级机器人，在人体内部飞行，用化疗和含有抗生素的手榴弹轰炸癌细胞。

当他们把这个游戏用在患白血病等癌症的儿童身上时，奇迹发生了。那些因无法忍受药物所带来的副作用而拒绝服药的孩子，在玩了这个游戏之后开始坚持服药，治疗效果也大大提升了。

这个事件刚好验证了打游戏的第三个作用，提升人们的意志力，让人们更好的发挥自我效能。

怎么正确打游戏？

你可能会说了，既然打游戏有这么好处，那我什么都不做了，多打游戏就好了。

打游戏虽然好处多，但并不是随便打一打就能获得这些成长的，因为，每个人打游戏的初衷不一样。如果你只是为了逃避现实，在游戏中寻求安慰，并毫无节制地打游戏，那你很难自我成长。

那么，我们该怀着怎样的目的打游戏呢？建议你在打游戏前先问自己两个问题，一个是这款游戏能让你获得什么？知识也好，技能也好，你要明确它的益处。另一个是你所获得的东西能否用在生活中的其他地方，应用得当后，是否能让你更好的解决问题。

当你清楚这两点后，就可以开始去玩这个游戏了。在这里，就不得不提到把游戏应用到生活中的一个公式：每天的胜利=补充3个能量块+对抗1个坏家伙+完成1个任务。

我们先来说说什么叫做能量块，它就像我们打游戏时遇到的医疗包，你的血快没有了，吃了它就能补足。

应用到生活中，这个能量块可以是你保持健康的能力，也可以是你的社交能力，还可以是你接受挑战的勇气和能力。你要像打游戏一样，多寻找这样的能量块，有意识地为自己补充。比如，你可以通过体育锻炼来获得保持健康的能力，还可以通过发信息、打电话、参与聚会等方式来增强自己的社交能力等等。

说完了能量块，我们再来看看坏家伙，在游戏中，它就是阻碍我们前进的大BOSS。应用到生活中，它就是让我们感到难受、痛苦的想法或者实际困难。在游戏中，你打完了一个怪兽，还会有其他怪兽在下一关等着你。生活中也是一样，困难是一个接一个不会停止的，但我们至少可以用游戏中的心理状态来面对生活中的一切。带着这样的心情去解决问题，你的积极情绪会更多，就算问题没有被完全解决，你的生活质量也会提高很多。

完成任务就更好理解了，获得胜利的方法有很多，不是你马上解决它才叫做胜利。你完全可以先定一个小目标，一点一点去实现，在为自己打气的同时慢慢增加信心和成就感，这也是胜利的一种。就像我们打游戏一样，在遇到BOSS前所遇到的小兵们都算是小困难，解决它们同样证明你很棒。

因此，在克服困难的时候，你就可以问问自己，为了实现大目标，现在所能做的最小、最简单的事情是什么。找到这个比较容易达成的任务，完成它，你对未来会更有信心。

玩什么游戏？

现在你已经知道打游戏能够提升我们的幸福感了，那么，不同类型的游戏都可以获得哪些不同的能力呢？

研究表明，经常玩射击动作类游戏的人，在视觉的“对比敏感度”上会比一般人要好很多，大概提升了43%左右，而“对比敏感度”能让我们在晚上看物体的时候更清楚；而经常玩冒险类游戏的人，会比那些没玩过游戏的人拥有更好的“集中力”和“信息获取能力”，要知道在游戏中不断动脑，是会对大脑结构产生影响的，能够不断提升我们的认知能力；经常玩3D游戏，则能增强人们的记忆力，因为，在玩3D游戏的过程中，大脑中的海马体灰质会不断增加，而海马体正是记忆储存转化的主要负责体。

总而言之，只要我们能够以正确的态度面对游戏，再把日常生活变成一款游戏，然后集齐3个能量块、对抗1个坏家伙、完成1个任务，你就会发现，很多困难都迎刃而解了。

好了，今天的内容到这里就结束了，让我们一起总结一下：

一、打游戏有三个作用，帮助人们应对压力，使人际关系和谐，进行自我激励；

二、像打游戏一样克服生活中的困难需要遵循一个公式，每天的胜利=补充3个能量块+对抗1个坏家伙+完成1个任务；

三、不同的游戏能够提升人们不同过的能力。